Protein in Body Building-Rezepte – Nachteile von Übermäßige Protein

Eines der häufigsten Missverständnisse, wenn Sie Ihren Körper Gebäude Rezepte ist, dass Sie deutlich erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr für den Aufbau die Muskeln haben. Einige Leute sogar auf die Spitze, so dass ihre gesamte Ernährung wird ausschließlich aus Protein zu gehen.

Als zu dem, was die meisten Menschen glauben, zu viel Protein kann mehr Schaden an Ihrem Körper als Nutzen zu geben gegenüber. Zu viel Protein in Ihrem Körper Gebäude Rezepte kann eine Menge Stress auf Ihren Körper Organe setzen, insbesondere die Nieren.

Wenn Sie zu viel Protein in Ihrem Körper Gebäude Rezepte, produziert Ihr Körper eine Menge von Ketonen, die sind toxisch für den Körper. Die Nieren haben, dann härter arbeiten, um die Ketone aus dem Körper auszuscheiden. Während Ihre Nieren Überstunden, um die überschüssige Ketone ausscheiden, Ihr Körper verliert auch Wasser. Wenn Ihr Körper verliert zu viel Wasser, vor allem wenn Sie viel schwitzen, wenn Sie trainieren, können Sie dehydriert. Dehydration macht Elektrolyte verloren und führen zu Schwäche, Schwindel, und gelegentlich Arrhythmien.

Guten Bodybuilding Rezepte werden von einer Balance von Kohlenhydraten, Fetten und Protein in der Nahrung zusammen. Eine wichtige Sache zu erinnern, wenn Sie Ihren Körper Gebäude Rezepte ist, dass Sie nicht in der Lage, Ihre Muskelmasse, indem lediglich die Steigerung Ihrer Proteinzufuhr zu erhöhen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre gesamten Kalorienzufuhr zu erhöhen.

Bei der Verwendung von Ihrem Körper Gebäude Rezepte, müssen Sie auch zu Ihrem Trainingsniveau zu erhöhen. Eine 1992 durchgeführte Studie ergab, dass, wenn Sie sowohl die Protein-und Kalorienzufuhr zu erhöhen, aber halten Sie Ihre Aktivität, werden Sie Muskelmasse zu gewinnen, aber Sie werden auch Fett in der gleichen Zeit zu gewinnen. [1.999.003] [1.999.002] Wenn Sie Ihre Bodybuilding Rezepte, nicht folgen Sie einfach dem Hype. Beachten Sie, dass in der Lage sein, um Muskelmasse aufzubauen, ist es wichtig, Ihren Körper gesund und funktions effektiv zu halten.


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