The Best 5 Methoden zur Motivation im Sport verbessern

Motivation ist eines der Worte, die wir hören ständig, während Sie Spiele am TV, Hören auf die Lautsprecher während der Konferenzen oder beim Geben Ratschläge, um unseren Spielern die Eltern. Oft können wir professionelle Spieler wie Roger Federer oder Novak Djokovic, die sagen, „wie motiviert“ waren sie in den letzten paar Wochen, um richtig für den ankommenden Turnier vorzubereiten hören. Ist die Motivation der Grund für den Erfolg der Top-Spieler? Wie können wir halten die Motivation? Was ist die Motivation?

Motivation ist etwas, das bewirkt, dass eine Person, um eine bestimmte Aktion oder Verhalten zu wiederholen. Wenn wir motiviert sind haben wir mehr Aufwand in die aktuellen Aktivitäten als auch wir sind in der Lage, für eine längere Zeit zu arbeiten. Motivation können in 2 Kategorien eingeteilt werden: innerer und äußerer. Intrinsische Motivation kommt in uns und es ist die gewünschte Form, dass Trainer versuchen, unter den Spielern zu entwickeln. Intrinsische Motivation bewirkt, dass wir das Gefühl für unser Handeln verantwortlich und wir können nicht überspringen gegeben Schulungen weil wir verstehen, den Wert es. Intrinsische Motivation benötigt keine externe Belohnungen, weil die einzige Belohnung ist unser Gewissen und Selbsteinschätzung. Auf der anderen Seite haben wir extrinsische Motivation, die auf Belohnungen und Werte wie Trophäen, Geld oder Waren stützt. Dieses Formular ist beliebt bei der Arbeit mit Kindern, weil kleine Belohnungen helfen, Kinder in den Sport zu bekommen. Wenn wir älter werden intrinsische Motivation sollte herrschen konstante Entwicklung zu halten und sich mit vielen Hindernissen auf dem Weg zum Erfolg.

Um sich einen wirklich guten Tennisspieler brauchen wir mehr als 10 Jahre Qualitäts Praxis, wenn unsere Fähigkeiten zu sehen sind auf der Ebene, mit den besten Spielern zu konkurrieren. Es bedeutet einfach, dass Sie sich mit vielen Schwierigkeiten seit über 10 Jahren zu bewältigen und Sie immer noch nicht sicher sein, ob diese Arbeit ist genug, um Ihren Traum zu verwirklichen. Trotz des hart arbeiten, auf dem Tennisplatz muss man auch darauf achten, Ihre Ernährung, Anlage als auch für Ihre geistigen Fähigkeiten. All diese Beispiele zeigen, wie schwierig Tennis Entwicklung ist, aber es gibt viel mehr, als wir es sehen. Wir müssen auf die verschiedenen Städte / Länder reisen, um Turniere, Opfer Familie und Freunde als auch Entscheidungen über einen großen negativen / positiven Einfluss auf unsere zukünftigen Leben machen zu spielen. Ohne eine starke Motivation ist es unmöglich, Ihr Potenzial auszuschöpfen und die Ergebnisse, die Sie verdienen. Weiter unten finden Sie spezifische Möglichkeiten, die Ihnen helfen zu erhalten oder wieder zu entdecken Motivation und Tennis spielen mit einem echten Zweck zu finden:

Fokus auf Leistung

der schlimmste Fehler, dass viele Spieler ist weiß einfach mit Schwerpunkt auf Ergebnisse . Gewinnen ist wichtig und kann einen großen Motivationsschub geben, aber es ist nicht abhängig von Ihnen, so sollten Sie über einige Änderungen zu denken. Die Konzentration auf die Leistung wird Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben und finden Sie zusätzliche Leistung sogar alles wird gegen Sie. Tennis ist ein langfristiger Prozess, so sehen Sie Ihr Spiel auf die gleiche Weise.

Schätzen Sie Ihre Gewinne

Jeder Sieg einen großen Injektion von Energie zu versorgen, aber wir müssen sich dessen bewusst sein. Zu viele Spieler nehmen jedes gute Partie für selbstverständlich halten, damit sie nicht zusätzliche geistige Vorteile aus diesen Maßnahmen zu erhalten. Statt nur voran in die nächste Runde Spieler müssen erkennen, dass sie harte Arbeit und Hingabe auszahlen jetzt. Zu wissen, dass unser Sieg ist das Ergebnis der vorherigen Trainingseinheiten und Widmungen es ist ganz offensichtlich, dass wir mehr motiviert für die nächsten Tage oder sogar Wochen zu sein. Schätzen Sie Ihren Gewinn, weil es hat mehr zu bieten, als man auf den ersten Blick sehen kann.

Verlorene Spiele können Sie eine Menge zu geben

Eine andere Situation, in dem Spieler eine Menge Motivation zu erhalten, ist ein verlorener Spiel. Glauben Sie, dass ich verrückt bin? Nein, es ist real. Spieler wahrnehmen Spielen als etwas Negatives verloren und dieses Spiel kann sich nachteilig auf den nächsten Sitzungen und Turniere haben. Spieler fühlen sich nicht würdig, weil sie zu den niedrigeren Rangs Rivalen oder zu den Freunden, die sie vor geschlagen verloren haben. Denken Sie daran, dass Tennis ist ein Sport, der aktuelle Tag so Ihre bisherigen Rekorde zählen nicht. Nähern Sie sich diese Situationen mit einem positiven Ansatz und verwenden Sie es als Motivationsfaktor. Sagen Sie sich: „Ich werde wirklich hart ab sofort auf zu trainieren, um diesen Kerl zu schlagen das nächste Mal“ oder „Ich habe auf den Mann, der das Turnier gewonnen, aber er in meiner Reihe von Fähigkeiten war. Wenn er Turniere Ich bin mehr als in der Lage zu tun, zu gewinnen das gleiche! „. Dieser Ansatz wird die Wahrnehmung der verlorenen Matches ändern, und es wird Ihnen helfen, Vorteile zu erhalten, auch wenn Sie nicht in die nächste Runde des Turniers sind.

Verwenden Sie Ihre Bildsprache

Visualisierung ist eine gängige Methode, die Athleten auf der ganzen Welt nutzen, um einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz zu bekommen. Imagining richtige technische Leistung oder Sieg gegen Top 10 Spieler sind Beispiele für Maßnahmen, die alle Spieler tun können, um ihr Spiel ohne dafür Geld zu verbessern. Es ist wichtig, Visualisierung konsequent durchführen, da geistigen Fähigkeiten sind in der gleichen Weise wie alle anderen entwickelt – von Wiederholungen. Unser Gehirn erkennt nicht, wenn unsere Erfahrungen stammen aus der realen Welt oder von Bildern, so gibt es eine Menge von dieser einfachen Tätigkeit zu erhalten. 10-20 Minuten pro Tag auf Visualisierung verbrachte in einer ruhigen Stelle können Sie Ihre Motivation mehr als alles andere zu erhöhen, so ist es eine große Verschwendung von Gelegenheit, wenn Spieler nicht tun. Verwenden Sie Ihr Gehirn!

Umgeben Sie sich mit Motivation

, unser Denken zu ändern sollten wir uns mit positiven Menschen umgeben. Anfangen zu essen gesund sollten wir kaufen und umgeben uns mit gesunden Produkten. Auf die gleiche Weise können wir leicht die Motivation im täglichen Prozess. Setzen Motivzitaten oder Bilder in den Orten, die Sie in der Lage, oft mehrmals am Tag zu sehen. Legen Sie es auf Ihrem Handy und sehen es jedes Mal, wenn Sie Ihren Facebook zu nutzen oder Ihre E-Mails. Legen Sie es neben Ihrem schlecht, so dass Sie über Motivation zu denken, bevor Sie schlafen gehen. Legen Sie es, wo immer Sie wollen, aber stellen Sie sicher, dass es sichtbar und Ihre Augen werden „treffen“ diese / Bild Zitat viele Male. Nachdem diese großartige Umgebung ist ein großer Schritt, um größere Anstrengungen jeden Tag und bringen Sie Ihren Fokus wieder auf die richtige Spur.


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