Was bedeutet Creatine Do – macht Kreatin wirklich helfen, um Muskeln aufzubauen

Was Kreatin Sie fragen? Kreatin ist eine leistungssteigernde Ergänzung von Sportlern und Bodybuildern genommen. Es hilft, Muskeln aufbauen, steigert Energie und Ausdauer, und verkürzt die Regenerationszeit. Gesunde Personen sicher nehmen Sie die Ergänzung, aber sie sollten Sicherheitsrichtlinien auf Dosierung zu folgen. Diejenigen, die mit Nieren- oder Leberprobleme sind nicht zu empfehlen, um den Zuschlag zu vergehen, weil sie können ihre Zustands zu rechnen.

Was ist Creatin?

Dies ist eine hergestellte Proteinsubstanz oder im Körper durch die Leber metabolisiert. Es kommt von Fleisch, vor allem rotes Fleisch, und ein wenig von Fisch und Meeresfrüchten. Sobald synthetisiert, es vor allem in der Skelettmuskulatur gespeichert und für die Muskelkontraktion oder Bewegung verwendet. Einige der Eiweißstoff ist ebenfalls kostenlos oder ungebundenen, der Rest befindet sich im Herzen und im Gehirn gefunden und, bei Männern, in den Hoden. Das Herz, ein kontinuierliches Pumpen Muskel, braucht diese spezifischen Proteinsubstanz, um ihr Funktionieren zu halten. Die Skelettmuskulatur in der Arme, Beine, Schultern, Bauch, und so weiter sind auch ständige Verwendung des Proteins, um mögliche Bewegungen des Körpers zu machen. Wenn eine Person ist sesshaft, metabolisiert er und verwendet etwa 2 Gramm des Proteins an einem Tag. [1.999.003] [1.999.002] Bodybuilder und Athleten müssen natürlich größere Mengen des Proteinsubstanz. Sie können mehr rotes Fleisch essen, aber es ist einfacher, nur nehmen Sie Ergänzungen in Pulver- oder Tablettenform. Über ein Kilogramm roten Fleisches 4-5 Gramm des Proteins, aber das Kochen des Fleisches zerstört viel von dieser Substanz. Kommerzielle Tabletten oder Ergänzungen können problemlos überall liefern zwischen 2 und 10 Gramm der Proteinsubstanz. [1.999.003] [1.999.002] [1.999.005] Wie tut diese Substanz Arbeit?

Adenosintriphosphat (ATP) ist die chemische, dass Kraftstoffe Muskelkontraktion. Es ist, was Muskeln und Bewegung macht. Es verfügt über drei Phosphatmolekülen („Triphosphat“), und es liefert Energie an einen Muskel durch Lösen einer seiner drei Phosphatmolekülen. Was übrig bleibt, sind zwei Phosphatmolekülen und der Chemikalie, die einst ATP wird nun Adenosindiphosphat (ADP). Der Eiweißstoff erhöht die Fähigkeit des Körpers, um ATP zu produzieren. Die gespeicherte Form wird als Kreatinphosphat und ihren Phosphatmolekül kann durch die ADP-Molekül verwendet werden, um eine ATP-Molekül, das verwendet werden kann, um die Muskeln mit Energie zu versorgen zu werden. Dieses Protein, wenn es innerhalb einer Muskelzelle gespeichert ist, zieht auch in diesem Muskel Wassermoleküle, so dass der Muskel größer. Das Ergebnis ist ein hydratisiertes Muskel mit größerer Masse und erhöhte Festigkeit. Es wird auch geglaubt, dass in mehr hydratisiert Muskeln, gibt es weniger Gewebeabbau und weniger Produktion von Milchsäure, die zu einer verminderten Muskelermüdung und weniger Schmerzen oder Schmerzen für die Person überträgt.

Was Creatin Ergänzungen Haben

die Einnahme dieser Mittel wird die Menge der gespeicherten Protein in den Muskeln zu erhöhen. Dies wird mehr Kraftstoff, um Muskeln hinzuzufügen, so dass sie mehr Gewicht zu tragen und bewegen sich mit mehr Kraft. Athleten ableiten viel Nutzen aus dieser zugeführte Energie. Aber die zusätzliche Brennstoff verfügbar nur für kurze Zeitdauern von bis zu ungefähr 20 Sekunden zu einer Zeit, und dann wird es verbraucht. Damit ist es ideal für Versorgung kurze Ausbrüche von Energie, wie beim Gewichtheben, Pitching und der Wimper im Baseball oder Sprinten. Aber es wird nicht helfen, Ausdauersportler wie Marathonläufer. Die Ergänzungen sind insbesondere für Bodybuilder, weil sie Bulk-up Muskeln Masse. Muskeln werden größer, innerhalb einer kürzeren Zeitperiode aufgrund der hydratisierenden Wirkung der Proteinsubstanz.


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